Los beneficios que nos da el agua caliente para bajar de peso

Agua Caliente:

Este simple elemento es de gran ayuda cuando se pretende bajar de peso de manera natural ya que el agua caliente nos brinda importantes beneficios para quemar grasa.

1.-Ayuda a disolver y procesar la grasa acumulada

2.-Ayuda y favorece la digestion

3.-es un excelente desintoxicante cuando se tonma en ayunas

4.-Favorece la eliminacion de liquidos retenidos

5.-Es un excelente relajante del sistema nervioso

6.-Favorece la funcion de eliminacion excretora


Agua Caliente con Limon

1.- Ayuda a disolver la grasa y refuerza el sistema inmunologico

2.-Refresca el aliento

3.-Limpia la piel

4.- Favorece la digestion


Agua caliente con limon y gengibre

1.-Previene el cancer de colon

2.- Disminuye dolores de cabez y sintomas premenstruales

3.-Previene resfriados

4.-Favorece la digestion

5.- Refuerza el sistema inmunologico

Todos estos beneficios nos da el agua caliente pero uno de los principales es la accion de ayudarnos a eliminar la grasa, que esto es muy importante cuando estamos en busqueda de bajar de peso.

Cuidar la salud gracias al stevia aquí hay 5 razones

La Stevia se esta convirtiendo hoy en dia en uno de los endulzantes naturales con mas propagación tanto que incluso Coca-Cola y Pepsi han puesto sus ojos en ella por ser un producto bajo en calorías, cero carbohidratos.

 El mercado de hoy en dia está buscando alternativas más saludables y la stevia parece indicar que es una de las mejores opciones y se ha denominado el endulzante del futuro. Así que aquí resumo las 5 razones por qué la Stevia es de lo mejor.


1 - La stevia es natural:

La stevia es 100% natural,  se extraen directamente de las hojas de la planta Stevia (también conocida como Stevia Rebaudiana Bertoni) un arbusto perenne de la familia de las asteráceas nativa de Brasil y Paraguay,  se está investigando cada vez más por su potencial para la inhibición de la absorción de grasa.

2 - La stevia es seguro:

La Stevia se ha utilizado durante siglos sin efectos secundarios reportados en América Latina, y Asia, incluyendo Japón. Sin embargo en 1991 la FDA lo ha como  alimento "inseguro" y se apoderó de todas las importaciones. Esto únicamente benefició a la industria azucarera y el mercado de los endulzantes no calóricos se convirtió en negocio de nuevo para los fabricantes de productos químicos.

3 - Stevia es más dulce que el azúcar:
La Stevia contiene glucósidos de sabor dulce, principalmente esteviósido, sino también rebaudiósidos A, B, C, D, y E, dulcósido A, y esteviolbiósido. Estos son todos los extractos naturales de la planta de la que hacen que sea 250-300 veces más dulce que el azúcar.

4 - La stevia es más saludable:

La stevia es 100% natural, contiene cero calorías, cero carbohidratos, y cuenta con una clasificación de cero en el índice glicémico. A diferencia del azúcar Stevia no se interviene en el equilibrio de minerales en el cuerpo, lo que probablemente hace que la Stevia sea mejor es que es no tiene ningún efecto sobre los niveles normales de azúcar en la sangre, que es un beneficio enorme para los diabéticos.

5 - Stevia cuesta menos:

En comparación con las cantidades necesarias para conseguir los mismos niveles de dulzura que sólo necesita un 8 oz lata de Stevia para igualar 50 libras de azúcar. Unas 8 oz de Stevia se consiguen por $ 12.95 USD  mientras que 50 libras de azúcar pueden costar alrededor de $ 25 usd o más. Eso es más de la mitad del precio que se paga por la Stevia.

El omega 3 la grasa que ayuda a bajar de peso

Algo que se está convirtiendo cada vez más popular es tomar DHA o lo que es igual a Omega 3 del aceite de pescado para bajar de peso, pero sera un método eficaz para ayudar a mantener el peso bajo control? Cuando tomamos la decisión de quitar los alimentos poco saludables de nuestra dieta en un esfuerzo por mejorar la salud, la lista de alimentos que eliminamos por lo general incluye los altos en calorías, carbohidratos y grasas, pero no todas las grasas son malas para la salud.

 por supuesto que queremos reducir significativamente la cantidad de grasas saturadas nuestras dietas, ya que se escucha por todos lados que este tipo de grasas tienen un impacto negativo en la salud.
Mucha gente cree que las grasas saturadas son las que causan enfermedades cardiovasculares, pero no hay evidencia de esto.

Cuando se decide comer sanamente podemos incluir el acido graso Omega 3 de aceite de pescado para bajar de peso,  también se debe tener en cuenta el efecto positivo que  los ácidos grasos omega DHA y EPA tienen de ser anticancerigenos.  Se ha demostrado que el consumo diario de omega 3 como suplemento dietético puede reducir drásticamente el riesgo de desarrollar cáncer de mama y de próstata.


El  DHA omega 3 tiene muchos beneficios a las salud y a la pérdida de peso este elemento puede incluso evitar la formación de prácticamente todas las enfermedades inflamatorias.  Incluso si usted no necesita perder peso  puede beneficiarse en gran medida por el consumo de un suplemento de aceite de pescado de alta calidad todos los días.

La evidencia muestra que tomar aceite de pescado para la pérdida de peso se debe a que los ácidos grasos omega DHA y EPA activan las enzimas responsables de la quema de grasa.

Cuando se toma  omega 3 en la dieta y se combina con ejercicio se activa el metabolismo. Los estudios han demostrado que la mejora en la oxidación de grasas y la tasa metabólica en personas que complementa su dieta con aceite de pescado les permitió quemar 26% más de grasa en el transcurso de una prueba de tres semanas, comparado con las personas que hicieron solo ejercicio.

 Los beneficios de tomar aceite de pescado para bajar de peso son bastante concluyentes, y la protección contra las enfermedades inflamatorias comunes de estos nutrientes han sido fundamentadas. Hay simplemente demasiadas cosas positivas que vienen de incluir en la dieta  ácidos grasos DHA y EPA .

Como se baja de peso con una dieta baja en carbohidratos

¿Qué es una dieta baja en carbohidratos? , no se necesita tener una mente científica para darnos  cuenta de que en la actualidad todos tenemos problemas para elegir los alimentos adecuados y las porciones necesarias.

 Para decirlo suavemente, nuestras dietas son horribles. Somos obesos con niveles elevados de colesterol y la presión arterial hasta las nubes, tenemos artritis somos mas propensos a tener  cáncer y un sin fin de enfermendes.

 Aunque muchas enfermedades dependen de la composición genética de cada persona y no se pueden evitar, se puede cambiar la situacion solo con saber que tipos de alimentos son los que nos llevamos a la boca.

Las dietas más populares en el mercado hoy en día son las dietas bajas en carbohidratos, como la Atkins, South Beach, o la Zona, las dietas bajas en carbohidratos normalmente ser basan en el control de porciones y en un concepto llamado control de la insulina.

Cuando uno come algun pan o refresco azucarado y altamente refinado, la sangre se inunda de glucosa dentro de los primeros 7 minutos desoues de eso el páncreas libera cantidades excesivas de insulina para transportar la glucosa a la sangre que es a donde necesita ir, esto hace que tus niveles de azúcar en la sangre se eleven y debido a esto la glucosa que no se usa se ​​almacena en forma de grasa, esto, por supuesto conduce a la obesidad y enfermedades del corazón.

Así que, en lugar de comer alimentos procesados ​​y azucarados, hay que comer un poco mas de "carbohidratos complejos", estos causan una subida más lenta y gradual de los niveles de azúcar en la sangre y por lo tanto, proporcionan más energía que dura más tiempo.

 Este patrón arraigado de comer comida chatarra por pereza es lo que las dietas bajas en carbohidratos están tratando de cambiar.

 De acuerdo a una investigación, al ingerir más proteínas, el metabolismo tiene que trabajar más para favorecer su uso como energía,de esta manera se queman más calorías, limitando la ingesta de carbohidratos simples (azucar, almidon etc) se pueden evitar enfermedades como la diabetes tipo II. Por lo tanto, una dieta baja en carbohidratos y altas en proteínas parece tener sentido.

 Cuando uno reduce su ingesta de carbohidratos simples hay numerosos beneficios para la salud  ,uno de ellos ha demostrado que las personas pueden perder peso de manera significativa con una dieta baja en carbohidratos y sin restricción de calorías.

 Las dietas altas en proteínas pueden ayudar a bajar los niveles de triglicéridos, aumentar los niveles de colesterol HDL, reducir los niveles de glucosa en la sangre esto es esencial para los diabéticos, así como los no diabteticos, mejorar la sensibilidad a la insulina, la presión arterial se regula, mejora la concentración, debido a los niveles de glucosa en la sangre regulados.

Hay mucho que decir acerca de las dietas bajas en carbohidratos, pero si esto esta en tu plan para iniciar tu camino hacia la pérdida de peso, consulta a tu médico o un nutriologo certificado antes de comiences una dieta asi,ya que sin la asesoria necesaria podría ser potencialmente mortal . Buena suerte.

Que son los carbohidratos??

Cualquier persona que este interesada en la pérdida de peso nos hemos hecho la misma pregunta ¿Que son los carbohidratos? La locura de las dietas baja en carbohidratos siguen estando muy de moda .Por tal motivo  antes de decidirse a reducir la ingesta de carbohidratos  es importante entender que son los carbohidratos s y cual es su función. Este artículo aborda lo que los carbohidratos son y describe su funcion en nuestro organismo.

Principalmente los carbohidratos son la fuente pricipal de energía para nuestros cuerpos. Nuestro cuerpo los  utiliza  para dar la energía necesaria para las principales funciones corporales, movimientos, respiracion circulacion etc . Hay tres tipos de hidratos de carbono en nuestros sistema,estos son azúcares, almidones y fibra.

Los azúcares como la glucosa es un azúcar simple y el cuerpo lo utiliza todos los días para obtener energía rápida. Otros azúcares simples son la fructosa y la galactosa. Estos azúcares simples pueden combinarse para formar diferentes tipos de azúcares. Estas combinaciones incluyen lactosa (leche), sacarosa (azúcar de mesa) y maltosa (azúcar de malta). ¿Qué es importante saber acerca de azúcares simples es que son fácilmente digeridos y absorbidos rápidamente por el organismo. Ellos son una fuente rápida (y de corta duración) de energía.

Los carbohidratos complejos son grandes cadenas de azúcares simples. Estos tipos de hidratos de carbono incluyen:

Almidón - alimentos como el arroz, el trigo, el maíz, las zanahorias y las patatas son alimentos ricos en almidón. Estos no se digieren tan fácilmente como los azúcares simples para que se mantengan en nuestro sistema ya para proporcionar una fuente de energía más tiempo.

Glucógeno - esta es la forma almacenada de glucosa que se encuentra en las fuentes de proteínas animales (tales como carne roja).

Celulosa - esto es un componente importante de fibra. Esto ayuda en el componente estructural de las plantas. No somos capaces de digerir la celulosa.

Los almidones y la celulosa son importantes  carbohidratos complejos. Los alimentos mencionados anteriormente contienen grandes cantidades de carbohidratos con almidón. Los alimentos como el brócoli, coliflor, espárragos, lechuga y otras verduras de hojas verdes no contienen almidones, pero tiene alto contenido en celulosa y cabe recordar que no podemos digerir la celulosa.
 Esto significa que estos tipos de vegetales contienen menos calorías que los alimentos ricos en almidón.

Entonces que son los carbohidratos?? para resumir los carbohidratos son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo se encuentran en una amplia variedad de alimentos. Los carbohidratos complejos y simples son las formas más conocidas de este macronutriente. Los carbohidratos simples se digieren rápidamente por nuestro cuerpo y proporcionan una fuente rápida y temporal de energía. Los carbohidratos complejos se digieren más lentamente y nos puede proveer mas tiempo de enrgia

Bajar de peso gracias al CLA (acido linoleico conjugado)

Muchas personas que estan interesadas en bajar de peso toman suplementos alimenticios de CLA( Ácido Linoleico Conjugado) .Este acido se encuentra principalmente en la carne, productos lácteos y otros alimentos naturales como en los aceites de cartamo etc.

Pero cómo puede ayudar a perder peso?

El CLA trabaja mediante la conversión de grasa en tejido corporal magro ,esto queire decir que este suplemento ayuda a reducir la grasa sin reducir al musculo,es por eso que por lo general es utilizado por hombres y mujeres que quieren aumentar la masa muscular mientras se pierde grasa.  A menudo, las personas que toman suplementos de CLA y hacen otros cambios en su dieta pueden ver los resultados en el espejo.

Los beneficios de la CLA.

Tener un cuerpo mas estetico es saludable y al mantenerlo asi aumenta el metabolismo, por lo que es mas facil  quemar más calorías.

Los suplementos de CLA es mejor consumirlos en conjunto con un plan de alimentación saludable con esto asegurara la reduccion de peso de una manera mas facil que si se hiciera sin este maravilloso suplemento,este plan podría ser una dieta baja en grasas, una dieta de calorías controladas o cualquier tipo de programa de pérdida de peso.

Un estudio de la Universidad de Purdue en Indiana encontraron que otro de los beneficios de tomar CLA. fue un efecto positivo sobre los niveles de insulina en los diabéticos, así como la reducción de su nivel de glucosa en sangre y los niveles de triglicéridos ligeramente.

Cuánto ácido linoleico conjugado puede tomar? Una investigación realizada por The Journal of Nutrition encontró que los sujetos que tomaron suplementos de CLA perdieron un promedio de 6 libras más de grasa corporal que un grupo de control que tomó un placebo.

 Los investigadores en este estudio encontraron que el mejor nivel de suplementación fue de 3,4 gramos de CLA por dia, la mayoria de las marcas manejan cada capsula de un gramo, lo que equivaldria a tomar una capsula de CLA despues de cada alimento.

Habria que hacer mencion que no existe una fórmula mágica que de elimine el exceso de peso en un solo día, si bien los uplementos de CLA son excelentes auxiliares en la reduccion de grasa no debemos dejar de lado una buena alimentacion balanceda y baja en grasas.

Como se pierde peso con el te verde??

Todas las variedades de té contienen catequinas, pero el té verde, que está menos procesado contiene más catequinas que por ejemplo el te negro. Se han realizado muchos estudios para apoyar la teoria de usar el té como ayuda para la dieta y asi demostrar sus propiedades quema de grasa. En un estudio los hombres que bebían té verde en sus dietas perdieron casi el doble del peso que los hombres que no lo hacian como parte de sus programas de dieta.

También se informó que los hombres que bebían té verde con 660 mg de catequinas también experimentaron mayores reducciones en el tamaño de la cintura, en comparación con los hombres que bebían té negro que contiene sólo 22 mg de catequinas.
Según estudios recientes, parece que se puede experimentar la pérdida de peso tan fácil como relajarse y tomar una taza de té. Suena como una solución perfecta . Sin embargo hay que asegúrese de que el te sea verde y no cualquier otro tipo de té como el té negro que se consumen con el fin de obtener los beneficios de salud.

¿Cuánto debo beber para perder peso?

Para lograr los beneficios de salud, usted debe beber dos o tres tazas al día. Sin embargo, este te contiene altos niveles de cafeína lo cual se traducirá en un alta ingesta de cafeína por lo tanto puede causar efectos secundarios tales como dolores de cabeza, palpitaciones e irritabilidad. También se sabe que más de cinco tazas de té con cafeína es demasiado lo cual hay que tomar en cuenta sobre todo si se es sensible a la cafeina. El té tambien puede interferir con algunos medicamentos, por lo que es recomendable consultar a un médico si se tiene la intencion de tomar te verde y se esta tomando algun medicamento.

Aumentar el ritmo de metabolismo.

beber te verde aumenta el metabolismo, lo que es una gran ventaja en la pérdida de peso y la quema de calorías . Además de aumentar el metabolismo también ayuda a reducir las grasa en sangre y el colesterol, reduce ela sensación de hinchazón, ayudar a desintoxicar el cuerpo y ayuda a la reduccion del apetito.
También la cafeína en el té también puede tener un efecto positivo sobre la pérdida de peso, ya que actúa como un estimulante. Todas esas ventajas son las que hacen del te verde un auxiliar perfecto para la perdida de peso.